O QUE EU COMI HOJE???

CAFÉ DA MANHÃ: 1 bisnaga com margarina light, café com leite integral

LANCHE: 1 cafézinho pequeno com leite e adoçante ( bem pouquinho leite)

ALMOÇO: 1 filet de frango grelhado pequeno, salada de alface ( bastante), 4 colheres de feijão.

LANCHE 1:  2 castanhas do pará, 2 damasco seco

LANCHE 2: 1 barrinha de cereal de banana, 2 castanhas do pará, 1 mordida de pão de queijo, 1/2 clube social,1 cafézinho com leite, 1 pão de mel

JANTAR:  1 fatia de pizza de milho, 1 fatia de pizza de calabresa com mussarela, 1 copo de coca-cola


AFFFFFFFFFFF QUE COISA FEIA!!! QUE JACADA DAS BRAVAS

E OLHA VOU SER SINCERA VOCÊS NÃO IMAGINAM O QUANTO ME SEGUREI, POIS A MINHA VONTADE ERA COMER A CAIXINHA TODINHA DO PÃO DE MEL ( TINHA 10 UNIDADES), NÃO QUERO FICAR DANDO DESCULPAS, SÓ ESTOU QUERENDO DEMONSTRAR QUE A MINHA COMPULSÃO ALIMENTAR É IMENSA...

O LADO POSITIVO DE ESCREVER TUDO O QUE COMEMOS E QUE NOS DAMOS CONTAS DA QUANTIDADE DE COMIDA QUE INGERIMOS AO LONGO DO DIA, É UMA BALINHA AQUI, UMA PEDAÇO DE PÃO DE QUEIJO ALI, 1 BOMBONZINHO, E ASSIM VAI... E NO FINAL DO DIA É UMA IMENSIDÃO E CALORIAS.

ESTOU DIZENDO ISSO PORQUE NÃO TINHA IDEIA DE QUANTOS DESLIZES TINHA COMETIDO HOJE.

ESSE NEGÓCIO DE EXPERIMENTAR DE TUDO UM POUCO, NÃO PASSAR VONTADE, CONCORDO EM PARTES, MAS, SE EU CEDER A TODOS OS MEUS DESEJOS MESMO QUE SEJAM EM PEQUENAS QUANTIDADES EU TÔ LASCADA.

DIETA, RA É PARA SER SEGUIDA A RISCA.

NÃO PODE COMER PIZZA!!!??? NÃO PODE E PRONTO! A COMIDA NÃO VAI SUMIR DO MUNDO. OU SE COMER, COMA 1 PEDAÇO, POIS DOIS JÁ É DEMAIS.

NÃO QUERO SER 8 OU 80, MAS TAMBÉM NÃO VOU SER TÃO FLEXÍVEL COMIGO MESMA, AFINAL, TENHO MUITO, MUITO, MAS MUITOS KILOS A SEREM ELIMINADOS.

SE FOSSEM APENAS UNS 5/10 KILOS, BELEZA, PODERIA ATÉ CEDER MAIS.

MAS NÃO É O CASO NÃO É MESMO?

QUERO E VOU CONSEGUIR OPTAR POR ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS NÃO SOMENTE PARA CONSEGUIR UM CORPO ESBELTO E SIM POR CAUSA DA MINHA SAÚDE, DA MINHA QUALIDADE DE VIDA, PARA QUE EU POSSA SER UMA PESSOA MAIS EQUILIBRADA.

HOJE NÃ FUI PARA A ACADEMIA, POIS TIVE QUE LEVAR A MINHA IRMÃ COM O MEU SOBRINHO NO PRONTO SOCORRO, ELE ESTÁ MEIO GRIPADINHO... A PROGRAMAÇÃO ERA FAZER HIDRO AS 19:40, MAS ESSE HORÁRIO AINDA ESTAVA NO HOSPITAL.

SEMANA QUE VEM QUERO PEGAR FIRME NA MALHAÇÃO.

VOU FAZER ATIVIDADE FISICA TODOS OS DIAS, FAÇA CHUVA OU FAÇA SOL.

VOU TAMBÉM COMER ARROZ EM SOMENTE UMA DAS REFEIÇÕES E ME LIMITAR A 2 COLHERES,INTRODUZIR MAIS VERDURAS E LEGUMES NA MINHA ALIMENTAÇÃO.

E ISSO AI GALERA, BOLA PRA FRENTE...

TERÇA FEIRA É DIA DE PESAGEM E NÃO POSSO DEIXAR A PETECA CAIR.

FINAL DE SEMANA LIGHT PARA TODAS.

BEIJOS,