Oieeeeeeee!

Meninas,

Fiz a south beach por 1 dia, ou seja só na segunda-feira! Hoje comi pão pela manhã, mas não " chutei o balde". Estou me alimentando normalmente, como uma pessoa normal.

Pra falar a verdade nem sei o que me fez comer o pão pela manhã, foi um impulso, sabe. Mas, pensei, não é porque comi um carboidrato que vou comer excessivamente. Até agora, estou controlada.

Quero tentar a south beach novamente, afinal, são apenas duas semanas e preciso baixar o meu indice glicemico. Depois dessas duas semanas introduzirei carboidratos bons ( frutas, pão integral, arroz integral, etc).

Tenho endocrina dia 28/12 e quero também a opnião dela sobre a south beach x diminuição do indice glicemico.

O que eu comi???

SEGUNDA-FEIRA ( SOUTH BEACH PERFEITA)
Café da Manhã:  café com leite desnatado e adoçante, 1 fatia grossa de queijo fresco
Almoço: chuchu, salada de repolho, 1/2 concha de feijão, 1 sobrecoxa assada de frango
Lanche 1: castanha portuguesa ( 6 unidades)
Lanche 2: Amendoa ( +- 15 unidades)
Jantar: alface, cogumelo, couve, 1 fatia de lombo assado
Ceia: 1 iogurte desnatado

TERÇA-FEIRA
Café da Manhã: 1 xicara de café, 1/2 xicara de café com leite integral, 1 Ayrosa ( pãozinho de fubá com erva doce), c/  margarina.
Lanche da Manhã:  1 barrinha de banana Nutry ( ligth)
Almoço: 1 fatia de lombo assado, couve refogada
Lanche da Tarde: 2 chicletes (babaloo), 1 barrinha nutry
Jantar: ??????????

Quero me controlar ao máximo até a ceia de Natal, não é porque estamos na semana de Natal que vamos comer até empanturrar! É claro que no dia 24 (na ceia) e no almoço do dia 25, vou me permitir excessos!

Nananinão, não quero engordar mais do que já estou!

O tratamento estético anda bem, a celulite diminui muitooooo, perdi medidas no abdomen. O resultado só não esta sendo melhor, pois não estou fazendo a minha parte! O peso continua o mesmo. Não quero me pesar esses dias, não quero saber de números. Quero sim, tentar me contralar ao máximo, controlar a minha ansiedade e compulsão. Quero sim, me alimentar como uma  pessoa normal, na medida, equilibradamente, com sensatez.

Me pesarei somente no dia 27/12, um dia antes da minha consulta com a Dra. Carolina ( endocrina)

DESEJO A TODAS UM EXCELENTE NATALLLLLLLLLL!!!!!!!!!!

BEIJOS NO CORAÇÃO.

ESTOU VIVA!

Vim aqui para dizer que estou VIVA! hehehehehe

Comecei a dieta de south beach, hoje! Não esta sendo fácil, confesso.

Faz alguns minutinhos que me deu uma vontade de comer um pãozinho c/ manteiga e café com leite, mas consegui resistir! Optei por 5 unidades de castanha portuguesa, já que é permitida na primeira fase da south beach.

A minha proposta é fazer somente a 1ª fase ( 15 dias) e depois incorporar a RA, já que é bem parecida com a 2ª fase da South Beach.

Optei em fazer a primeira fase desta dieta por duas razões:

1) baixar o meu indice glicemico urgente, pois no último exame deu 104 mg/dl - O normal é até 100 mg/dl. O limite é até 110 mg/dl. Acima de  110 mg/dl já é considerado pré-diabetes. Acima de 126 mg/dl é considerado Diabetes. ESSA DIETA É MUITO BOA PARA ISSO!

2) Perder peso mais facilmente! Dá para eliminar uns 5/6 kilos nessa 1ª fase.

O problema é que não vou poder comer doces na ceia de Natal! Eu amo doces!!!!!!!!!!!!!!!!!

Se eu sentir muita vontade, vou me permitir degustar uma porção pequena. No dia seguinte volto ao primeiro dia da south beach.

Vamos ver o que vai acontecer!

O peso continua o mesmo!

ALGUÉM JA FEZ A SOUTH BEACH??????????????????

Beijos no coração!

Ká

TUDO MAIS OU MENOS!

Oi meninas lindas,

Passe aqui para dizer que vai tudo mais ou menos.

Alimentação -  MAIS OU MENOS
Atividade Física - MAIS OU MENOS
Euzinha             - MAIS OU MENOS

MENSTRUEI NA TERÇA! PORTANTO ESSA SEMANA SÓ FIZ 2 SESSÕES DO TRATAMENTO ESTÉTICO, POIS É PROIBIDO FAZER QUALQUER TIPO DE PROCEDIMENTO NESSES DIAS. O FLUXO SANGUINEO AUMENTA ABSURDAMENTE E PODE DAR HEMORRAGIA EM ALGUNS CASOS.

Eu tinha nutricionista ontem, mas por conta da menstruação também acabei adiando para terça-feira 8/12.

Bom Final de semana!

Beijos no coração.