terça-feira, 22 de dezembro de 2009

Oieeeeeeee!

Meninas,

Fiz a south beach por 1 dia, ou seja só na segunda-feira! Hoje comi pão pela manhã, mas não " chutei o balde". Estou me alimentando normalmente, como uma pessoa normal.

Pra falar a verdade nem sei o que me fez comer o pão pela manhã, foi um impulso, sabe. Mas, pensei, não é porque comi um carboidrato que vou comer excessivamente. Até agora, estou controlada.

Quero tentar a south beach novamente, afinal, são apenas duas semanas e preciso baixar o meu indice glicemico. Depois dessas duas semanas introduzirei carboidratos bons ( frutas, pão integral, arroz integral, etc).

Tenho endocrina dia 28/12 e quero também a opnião dela sobre a south beach x diminuição do indice glicemico.

O que eu comi???

SEGUNDA-FEIRA ( SOUTH BEACH PERFEITA)
Café da Manhã:  café com leite desnatado e adoçante, 1 fatia grossa de queijo fresco
Almoço: chuchu, salada de repolho, 1/2 concha de feijão, 1 sobrecoxa assada de frango
Lanche 1: castanha portuguesa ( 6 unidades)
Lanche 2: Amendoa ( +- 15 unidades)
Jantar: alface, cogumelo, couve, 1 fatia de lombo assado
Ceia: 1 iogurte desnatado

TERÇA-FEIRA
Café da Manhã: 1 xicara de café, 1/2 xicara de café com leite integral, 1 Ayrosa ( pãozinho de fubá com erva doce), c/  margarina.
Lanche da Manhã:  1 barrinha de banana Nutry ( ligth)
Almoço: 1 fatia de lombo assado, couve refogada
Lanche da Tarde: 2 chicletes (babaloo), 1 barrinha nutry
Jantar: ??????????

Quero me controlar ao máximo até a ceia de Natal, não é porque estamos na semana de Natal que vamos comer até empanturrar! É claro que no dia 24 (na ceia) e no almoço do dia 25, vou me permitir excessos!

Nananinão, não quero engordar mais do que já estou!

O tratamento estético anda bem, a celulite diminui muitooooo, perdi medidas no abdomen. O resultado só não esta sendo melhor, pois não estou fazendo a minha parte! O peso continua o mesmo. Não quero me pesar esses dias, não quero saber de números. Quero sim, tentar me contralar ao máximo, controlar a minha ansiedade e compulsão. Quero sim, me alimentar como uma  pessoa normal, na medida, equilibradamente, com sensatez.

Me pesarei somente no dia 27/12, um dia antes da minha consulta com a Dra. Carolina ( endocrina)

DESEJO A TODAS UM EXCELENTE NATALLLLLLLLLL!!!!!!!!!!

BEIJOS NO CORAÇÃO.

2 comentários:

fofinhanuncamais disse...

Oi querida aproveite mesmo o natal mas com moderação e 2010 será o ano de nossas realizações .

Bjão e boas festas !!!!

Nati disse...

Querida, espero que tenha passado bem as festas e que principalemnte NAO TENHA DESISTIDO.
Deixei 2 selinhos no meu blog, pra vc começar o ano bem!
De noticias quando puder ta?
Saudades!!!
bjos