Oi  Meninas,

Minha proposta inicial é elimar 10% do meu peso, isso dará mais ou menos uns 12/13 kilos. É muito pouco em relação à estética, mas pensando no aspecto da saúde já traz inúmeros benefícios.

Parece loucura, mas me pesarei diariamente e anotarei aqui o quanto eliminei.

Assim acredito que me policiarei melhor!

Hoje no café da manhã: café com leite e 1 bisnaga ( do tamanho de um pão francês) c/ margarina.

Vou fazer o método do Vigilantes! Posso comer até 30 pontos diariamente + 35 flex na semana.

A próxima meta será somente depois de concluir essa!

Chega de metas mirabolantes, expectativas, frustrações.

Engordei ao longo de anos e não conseguirei eliminar tudo o que ganhei em 2 ou 3 meses, ISSO É SURREAL!

Bora lá pessoal, vamos tentar fazer o nosso melhor, vamos lutar incessantemente contra o excesso de peso.

Beijossss.

1ª META - ELIMINAR 10% DO MEU PESO

Não aguento mais começar a RA na segunda e terminar na terça, ou simplesmente não começar, prometer que vou para à academia e simplesmente não ir, ficar deprimida pois tenho muito peso para eliminar.

Traçei uma nova estratégia, ELIMINAR 10% DO MEU PESO !

Não impus prazo para essa eliminação.

Vou inserir a réguinha  acima), para vocês acompanharem a minha evolução.

Mas vocês devem estar se perguntando, mas porque 10% do peso??? Bem, vamos lá, segundo pesquisas o risco de doenças relacionadas ao excesso de peso e obesidade, tendem a diminuir drasticamente quando eliminamos 10% do nosso peso.

EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO!

BEIJOS.

SELINHO DA RO

GANHEI ESSE SELINHO DA RO (fofinhanuncamais.blogspot.com).

INDICO AS AMIGAS:

1) AMIGA LIGHT
2) MARY
3) ITAÇUI
4) PAULA
5) GIH

5 COISAS QUE ME AJUDAM NA BATALHA:

1) ACADEMIA
2) SERENIDADE
3) MEU MARIDO
4) MEU BLOG
5) GGOSTAR MUITO DE FRUTAS E VERDURAS

ESTOU VIVA E GORDA!

Oi meninas,

Quanto tempo não é mesmo?

Mesmo não postando há bastante tempo, não deixei de acompanhar vocês. Cada grama eliminado, cada vitória, eu estava presente.

Não consegui emagrecer e ainda por cima, ganhei mais peso!

Mas a esperança é a última que morre ( risos). Eu não vou desistir nunca de mim, não vou desistir de ser magra.

Teve uma época na minha vida, logo após o meu casamento, que emagreci muitooooo. Nessa fase, eu estava bem sem grana, pois tinha acabado de comprar um imóvel. E mesmo sem grana para investir em mim, consegui eliminar mais de 30 kilos.

Hoje, graças a Deus, tenho recursos para pagar tratamento estético, ir a bons médicos, fazer academia e NÃO CONSIGO ELIMINAR UMA SÓ GRAMA.

CONCLUSÃO: A CHAVE PARA O EMAGRECIMENTO ESTÁ DENTRO DE NÓS MESMOS, NÃO HÁ NENHUM FATOR MOTIVACIONAL EXTERNO ( ACADEMIA, TRATAMENTO ESTÉTICO, MEDICAMENTO) QUE NOS FAÇA PERDER PESO SE REALMENTE NÃO QUISERMOS PERDÊ-LO.

A prova viva disso é a Apresentadora, LUCILIA DINIZ, na época em que não conseguia emagrecer, passou por diversos especialistas renomados, ficou em SPAs Luxuosos, tinha Personal Treinee, acompanhamento Nutricional, Psicologico, etc, etc. E, mesmo assim, só conseguiu perder a metade do peso que tinha quando  se deu conta que somente ela poderia reverter esse processo.

Eu estou buscando INCESSANTEMENTE, dentro de mim mesma, a chave para o meu emagrecimento.

Beijos minhas queridas!

2º DIA DE VP

Oiiiiii Lindas,

Hoje é o meu 2º dia de VP. Ontem ingeri 25,5 pontos e comi super bem. O meu limite diário é de 33 pontos + os pontos flex, isto é, tenho 35 pontos flex semanais onde posso utiliza-los de uma vez só, ou 5 diariamente.

Não quero usar esses pontos flex pelo menos no inicio!

Ontem fiz 25min de esteira, juro que não aguentava mais, doia as costas, pernas, quadril! Minha nossa com estou enferrujada!

Hoje tenho aula de Hidroginástica! ( 50 min).

Fiz também, pela manhã,  uma sessão de endermoterapia + massagem redutora ( adorrooooo)

Quero ir com calma, emagrecer com saúde, introduzir diariamente AF em minha vida.

Quero ser magra para sempre e não somente por alguns meses como eu sempre fazia.

Ficava um ano magra, dois anos gordas e assim fui levando até aqui.

Quero optar por alimentos saudáveis, mas também ter prazer com outros alimentos que tanto gosto, como por exemplo, bolo!

Quero EQUILIBRIO!!!

1º DIA DO VP

INICIEI DE FATO O VP - VIGILANTES DO PESO, HOJE, 28/01/2009.

PELO MEU PESO POSSO INGERIR ATÉ 30 PTS + 35 PTS FLEX SEMANAL.

30 PTS DIÁRIO É MUITO COMIDA PARA QUEM ESTÁ TÃO ACIMA DO PESO COMO EU!

PORTANTO DECIDI QUE VOU INGERIR DE 20 A 25 PTS ATÉ EU SAIR DOS TRÊS MALDITOS DIGITOS.

VOLTEI A FAZER O MEU TRATAMENTO ESTÉTICO. HOJE FIZ UMA SESSÃO DE MANTA TÉRMICA E OUTRA DE MASSAGEM REDUTORA.

A NOITE VOU PARA A ACADEMIA! JÁ TOMEI 1 LITRO DE AGUA.

MINHA ALIMENTAÇÃO:

Café da Manhã: Suco de Limão c/ gengibre (0), 1 mini pão Frances (1,5), 1 fatia de queijo fresco (2), 1 xic. de café c/ açucar (2)

Lanche da Manhã: Leite de Soja (1)

Almoço: Alface (0)  e Hamburguer de  Frango (2pts)



TODOS OS DIAS:
* FAZER ATIVIDADE FÍSICA
*TOMAR SUCO COM GENGIBRE ( P/ ACELERAR METABOLISMO)
*BEBER 2 LITROS DE AGUA
* INGERIR 20 A 25 PONTOS ( MÉTODO VP)
* TRATAMENTO ESTÉTICO

ACHO QUE COM ESSE TRIO SUCO DE GENGIBRE + ATIVIDADE FISICA + TRATAMENTO ESTÉTICO VOU POTENCIALIZAR O MEU EMAGRECIMENTO.

VP - VIGILANTES DO PESO

OI

AMANHÃ INICIO O MÉTODO DO VP.

DEPOIS POSTO MAIS INFORMAÇÕES SOBRE O PROGRAMA.

DE TUDO  O QUE EU HAVIA PLANEJADO ONTEM SÓ CONSEGUI TOMAR O SUCO DE GENGIBRE.

BJS E ATÉ AMANHÃ.